Nervosismo, ansiedade e tensão são sentimentos que fazem parte da rotina de quase 70% dos brasileiros, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel.
Apesar disso, 55,8% das pessoas não buscam ajuda para resolver essas e outras questões relacionadas à saúde mental, assunto abordado anualmente na campanha Janeiro Branco, que em 2025 traz como proposta a reflexão sobre o que cada um de nós pode fazer para cuidar da mente durante todo o ano.
“A gente precisa ter um compromisso diário com a nossa saúde mental. Adotar alguns hábitos simples faz toda diferença e, para aqueles que ainda não se atentaram para o tanto que é importante cuidar da mente, meu conselho é que nunca é tarde para começar”, destaca Jenifer Ferreira, Analista Sênior de Recursos Humanos da ERG.
Incentivo
No ano passado, a ERG passou a oferecer dois benefícios que ajudam seus colaboradores a cuidarem da saúde mental:
Programa de Apoio Pessoal (PAP):
Os funcionários e seus dependentes contam com orientação psicológica de segunda a sexta-feira, das 8h às 20h, através do número 0800 773 5073.
Wellhub (antigo Gympass):
Os funcionários conseguem acessar planos gratuitos e pagos. Nos planos pagos, os colaboradores têm acesso a academias e outros estabelecimentos onde são realizadas atividades que contribuem para o bem-estar físico e mental.
Mantenha a saúde mental de janeiro a janeiro
Adotar alguns hábitos simples no dia a dia é essencial para manter a mente sã durante todo o ano:
- Faça exercícios físicos com regularidade.
- Não esqueça de se alimentar bem.
- Durma bem. Um bom sono é fundamental.
- Evite o consumo de álcool, cigarro e outras drogas.
- Viva momentos divertidos com a família e amigos.